Ott, Jennifer
Ayurveda-Beraterin

Tauchen Sie mit mir in den echten Ayurveda ein und verstehen Sie, wie Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich unterstützen können. Das uralte Medizinsystem gibt jedem die Möglichkeit, selbst tätig zu werden, seine Beschwerden ggf. zu lindern und sein Leben aktiv zu gestalten. Was ist Ayurveda? • Ursprung und Geschichte des Ayurveda Die Philosophie und Prinzipien des Ayurveda Verständnis der drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha • Krankheit und Gesundheit im Ayurveda Definition von Gesundheit und Krankheit im Ayurveda Rolle der Doshas bei der Entstehung von Krankheiten Diagnosemethoden im Ayurveda Ayurvedische Ernährung Prinzipien der ayurvedischen Ernährung Nahrungsmittel und ihre Wirkungen auf die Doshas Die individuelle Ernährung  Ayurvedische Routinen Tägliche Routinen (Dinacharya) für Gesundheit und Wohlbefinden Bedeutung von Morgen- und Abendritualen Praktische Übungen: Selbstmassage (Abhyanga), Ölziehen und mehr Ayurveda und die Jahreszeiten Saisonal angepasste Ernährung und Lebensweise (Ritucharya) Auswirkungen der Jahreszeiten auf die Doshas Tipps zur Anpassung der Routinen an die Jahreszeiten Ayurveda und Schlaf Bedeutung von Schlaf im Ayurveda Dosha-angepasste Schlafempfehlungen Natürliche Methoden zur Verbesserung des Schlafs Ayurveda im Alltag leben Integration ayurvedischer Prinzipien in den modernen Alltag Stressmanagement und Entspannungstechniken Bedeutung von Meditation, Yoga und Atemübungen Offene Fragen - Ich antworte Beantwortung der individuellen Fragen der Teilnehmer Vertiefung der zuvor behandelten Themen Austausch von Erfahrungen und praktischen Tipps