Stabilates®
Stabilates ist ein Trainingsprogramm mit dem Balance Pad oder einem anderen instabilen Untergrund, das auf Pilates aufbaut. Auch bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining geht es um Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht das Balance Pad eine vergrößerte Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.
Material
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 10. Oktober 2024
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Donnerstag • 10. Oktober 2024 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Donnerstag, 17. Oktober 2024
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Donnerstag • 17. Oktober 2024 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Donnerstag, 07. November 2024
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Donnerstag • 07. November 2024 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Donnerstag, 14. November 2024
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Donnerstag • 14. November 2024 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Donnerstag, 21. November 2024
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Donnerstag • 21. November 2024 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Donnerstag • 19. Dezember 2024 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Donnerstag, 09. Januar 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Donnerstag • 09. Januar 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 18:30 – 19:00 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Donnerstag • 16. Januar 2025 • 18:30 – 19:00 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
Stabilates®
Stabilates ist ein Trainingsprogramm mit dem Balance Pad oder einem anderen instabilen Untergrund, das auf Pilates aufbaut. Auch bei diesem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining geht es um Stabilisation, Mobilisation und Kräftigung. Im Stehen ist es eine Herausforderung an die Balance, im Liegen und Sitzen ermöglicht das Balance Pad eine vergrößerte Hebelwirkung und intensiviert so die Übungen.
Material
Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, Handtuch, falls vorhanden Balance Pad (bzw. Mattenrolle, Decke oder Kissen), Sportbekleidung, Getränk
-
Gebühr38,00 €
- Kursnummer: 242-36491
-
StartDo. 10.10.2024
18:30 UhrEndeDo. 16.01.2025
19:00 Uhr
Dozent*in:
Bettina Heß
Veranstalter: vhs SüdOst
