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2in1: Pilates und Faszientraining
(inkl. Ferien)
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 20
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 30. September 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Montag 30. September 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Montag, 07. Oktober 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Montag 07. Oktober 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Montag, 14. Oktober 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Montag 14. Oktober 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Montag, 21. Oktober 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Montag 21. Oktober 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Montag, 28. Oktober 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Montag 28. Oktober 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Montag, 04. November 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Montag 04. November 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Montag, 11. November 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Montag 11. November 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Montag, 18. November 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Montag 18. November 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Montag, 25. November 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Montag 25. November 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Montag, 02. Dezember 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Montag 02. Dezember 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Montag, 09. Dezember 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Montag 09. Dezember 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Montag, 16. Dezember 2024
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Montag 16. Dezember 2024 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Montag, 13. Januar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Montag 13. Januar 2025 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Montag, 20. Januar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Montag 20. Januar 2025 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 15
- Montag, 27. Januar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Montag 27. Januar 2025 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 16
- Montag, 03. Februar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
16 Montag 03. Februar 2025 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 17
- Montag, 10. Februar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
17 Montag 10. Februar 2025 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 18
- Montag, 17. Februar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
18 Montag 17. Februar 2025 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 19
- Montag, 24. Februar 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
19 Montag 24. Februar 2025 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 20
- Montag, 03. März 2025
- 08:15 – 09:15 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
20 Montag 03. März 2025 08:15 – 09:15 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
Sie sind hier:
2in1: Pilates und Faszientraining
(inkl. Ferien)
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es verhilft uns unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit. Bei allen Übungen werden die tiefe Bauch-, Rücken- und die Beckenbodenmuskulatur aktiviert. Eine spezielle Abfolge von Anspannung und Mobilisation stärkt dabei Muskulatur und Gelenke. Mit der Kombination aus einfachen, kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung straffen Sie alle Muskelpartien und entwickeln ein besseres Körpergefühl.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Faszien sind bindegewebsartige Strukturen im Körper (z.B. Muskelhaut, Sehnen, Bänder...). Bei einseitiger oder wenig Bewegung können diese Strukturen verhärten und verkleben. Die Geschmeidigkeit der Faszien lässt nach. Folgen sind u.a. Verspannungen und Rückenschmerzen.
Hier wird Pilates mit Fascial-Fitness-Übungen variiert, um neben der Muskulatur auch das muskuläre Bindegewebe gezielt zu trainieren.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Sportbekleidung, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
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Gebühr112,00 €ermäßigte Gebühr84,00 €
- Kursnummer: 242-36483
-
StartMo. 30.09.2024
08:15 UhrEndeMo. 03.03.2025
09:15 Uhr
Dozent*in:
Natasa Novak
Veranstalter: vhs SüdOst