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2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien)
Bauch-Beine-Po
Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt beansprucht und gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden verbessert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
Kurstermine 20
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 30. September 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
1 Montag 30. September 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 2
- Montag, 07. Oktober 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
2 Montag 07. Oktober 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 3
- Montag, 14. Oktober 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
3 Montag 14. Oktober 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 4
- Montag, 21. Oktober 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
4 Montag 21. Oktober 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 5
- Montag, 28. Oktober 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
5 Montag 28. Oktober 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 6
- Montag, 04. November 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
6 Montag 04. November 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 7
- Montag, 11. November 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
7 Montag 11. November 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 8
- Montag, 18. November 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
8 Montag 18. November 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 9
- Montag, 25. November 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
9 Montag 25. November 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 10
- Montag, 02. Dezember 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
10 Montag 02. Dezember 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 11
- Montag, 09. Dezember 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
11 Montag 09. Dezember 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 12
- Montag, 16. Dezember 2024
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
12 Montag 16. Dezember 2024 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 13
- Montag, 13. Januar 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
13 Montag 13. Januar 2025 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 14
- Montag, 20. Januar 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
14 Montag 20. Januar 2025 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 15
- Montag, 27. Januar 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
15 Montag 27. Januar 2025 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 16
- Montag, 03. Februar 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
16 Montag 03. Februar 2025 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 17
- Montag, 10. Februar 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
17 Montag 10. Februar 2025 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 18
- Montag, 17. Februar 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
18 Montag 17. Februar 2025 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 19
- Montag, 24. Februar 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
19 Montag 24. Februar 2025 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen -
- 20
- Montag, 03. März 2025
- 09:20 – 10:20 Uhr
- Im Internet von überall aus teilnehmen
20 Montag 03. März 2025 09:20 – 10:20 Uhr Im Internet von überall aus teilnehmen
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2in1: BBP-Gymnastik (inkl. Ferien)
Bauch-Beine-Po
Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt beansprucht und gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden verbessert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sportbekleidung, Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Handtuch, Getränk
Bei Online-Teilnahme bitte zusätzlich bereithalten: Redondo-Ball, Theraband, Hanteln alternativ gefüllte Flaschen
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Gebühr112,00 €ermäßigte Gebühr84,00 €
- Kursnummer: 242-36722
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StartMo. 30.09.2024
09:20 UhrEndeMo. 03.03.2025
10:20 Uhr
Dozent*in:
Natasa Novak
Veranstalter: vhs SüdOst